2019/9/22

20190922 門內年度交流_1

今天是門內今年度的交流會,
下午就到台北士林公民會館,
到場的館長有李健儒館長、李科宏館長、屈昂道館長、彭啟豪館長、許維揚館長、以及我本人共六人,
整個交流過程有許多演講的主題,
多名教練和學員都透過上台分享心得及提問討論讓大家對本門的技術及操作手法、理論理解的更清楚。
本館的廖裕夕弘教練亦上台分享“對打練習心得”
在此也祝大家拳藝精進。
下回的演講是10/20,同樣是門內演講,歡迎門內館長、教練、學員們不要錯過。


2019/7/28

20190720 上課記實-對打訓練技術練習要點


這幾個月實行對打練習後,
大家會發現,基本功超級重要,
一對打就什麼都用不出來,
只好回來基本功練習,
另外,持短刀的練習也讓大家理解空手對短刀的困難,
遇到了,還是看手邊有什麼能用吧!

對打的練習最少要能做到出手有序,有掌法,
就要回到兩母拳下手,
戳、砸軌跡要練出來,
攻擊或防禦都可用戳、砸處理,
再進而求環位的變化(方位)進入推、托、帶、領,
加上身法可練引化的上翻、下壓、中平及返身,
腳上的入門從單腳站立練起,
佐以外三合起腳接低踢腿,
再進而用盤、旋腿法處理低、中踢腿,
步法從淌泥步練起,進四方步,外加裡扣外擺(進盤、旋步),
凡有移身,務必注意外三合,
照這樣,當可練出一定對打能力。



2019/7/21

重點知識-目錄

太極拳重要知識:

學武前需建立之心理認知:
1. 防身- Self-defense
2. 防身2- Self-defense-2
3. 太極拳要怎麼練習才會進步 How to improve our skill when we practice Taichiquan?
4. 從徐曉冬事件看武術事業
宗岳門特殊要點:
1. 太極拳秘密-連環:Huan
2. 太極拳的落空技術-Hollow out opponent attack
3. 外三合--3 combinations Outside
4. 內三合:3 combinations inside
5. 鍛鍊方法--Trainning method
5.1 椿的練習
5.2 論鬆柔及如何下手修練 
6. 宗岳門主要架構-Main Structure for ZongYue Taichi
7. 發勁的異、同-The difference of the power-push -1
8. 論推手
8.1 論推手2
8.2 槍形推手-三式一線

9. 論內勁與太極拳用技
10. 論兵拳合一
11. 何謂串子術
12. 練拳心裡要求正確
13. 捲落對接手應用的變化
13.1 接手練習-上翻肘接手
13.2 步法練習
13.3 細說漂手
14. 太極拳技擊模式
14.1 自由對練
14.11 護具試行-硬式防摔衣
14.12 護具試行-軟式和硬式防摔衣對打測試
14.13 基礎自由對練
14.14 接手練習-出拳及順應對方出拳
14.15 雙搭手-雙手戳砸練習
14.16 走黏-對待的特殊法門
14.2 基礎兵器對練
15. 人體弱點與內家沾衣十八跌
15.1 合擊-擒拿
16. 拳打一線
17. 宗岳門太極拳操作原理淺談
18. 溫習小環打
19. 太極拳腿法
20. 太極拳運用的道和術
21. 學內家拳要專一