2015/12/5由各位館長們發起的宗長慶生，在結束學拳之後，每年，大概也就只有這麼一天會到宗長家拜訪，想想，次數真的是少，畢竟，對我這一個半武痴來說，宗長就是我武術生命中唯一也是影響最大的貴人．
自身對武術的刻板印象，是從小由電視電影以及武俠小說來的，其中，一直被灌輸洗腦的觀念有，高手內力深厚，而內力是從平時練功（氣功＋動功）來的，一年一年累積起來，要追上高手，就是要練得比別人刻苦，簡單來說，教練每天練四個小時練了三十年，那如果甲每天練十個小時的話，一年就可以抵乙教練兩年半，那經過簡單的計算，甲可以在二十年後追上乙教練的功力，這邊，不去計算年過三十，身體是步入退化的情形，簡單來說，就是高手是時間加上運動量把〔功力〕堆積上去．
這中間，看似考量很多，但，其實，很少門派的人做得到，很多都是老師超級厲害，學生，不論是練十年，或是練二十，甚至三十年，還是不會，但他們都會提到當年，二三十年前，老師就非常厲利，現在叫出神入化，當年就己經超乎常人，好玩吧！老師教了一堆人，教了二三十年，學生苦練二三十年，連老師二三十年前的功力都達不到，這就是我早期學拳的經驗，大家都一直停留在練套路，單招，相信一擊必殺，發勁威力無敵，掤勁天下無敵，沒法子天下無敵，那就是我功力還不夠，馬步練得還不夠好，馬步是練內功通任督二脈的絕世武功，要能運用，馬步先一個小時起跳吧！所以當年大學雖然看到宗長的網站，但當年心思並沒有法子接受這樣的理論，所以大學時期，雖然也在中壢，但沒去尋找宗長學拳。
幸好，我在武學的領域中迷失的時候，再次看到宗長的網站，才萌生出想來了解不用苦練半蹲的武術，你說不用苦練半蹲的武術是假的，請去看民國初年大家公認的絕頂高手－孫祿堂先生就提到形意拳，[無屈腿折腰之苦]，咦，怎麼跟我們一般認知不一樣，啊，這個你去問練形意拳的，我只練太極拳，也只懂太極拳，其他拳術，由交流和書本知識而來，會去看形意拳的書也只是形意和八卦及太極，合稱內家三拳，如此而已...
別的拳術不談，單提宗岳門，我們真的不需要練半蹲來練出功夫，反而是針對重心控制更高的金雞獨立式要求更多，也就是重心完全放在一條腿上，在和宗長學習的過程中，也曾和以前一同練楊太的朋友們碰面，可惜的是，他們完全沒法子理解我利用強大的接勁（敷蓋對吞中的對）去把他們發出去，他們認定那是〔用力推〕，好吧！渡人失敗，那，我就練自己的，經過這麼多年下來，現在的目光，早就不是當年那個只要發勁發得出去就是高手的自己所能比擬的，所追求的，是隨時舉手投足之間的任意動作，都合於宗岳門拳理，這樣就是隨時都在練拳，另外，獨立出來的練拳時間，則自我期勉希望能達到更精準的要求自己，至於馬步半蹲，其實，就個人近二十年練拳時光來看，真的和功夫好壞，沒有什麼關係...
2015/12/6
2015 宗長慶生-洐生出的感想
2015/10/31
論鬆柔及如何下手修練
論太極鬆柔的重要性
太極的下手功夫-鬆柔
太極拳的修行，離不開道家老子思想，而太極拳以[和諧]及[不爭]為本體，鬆柔就是最殊勝、重要的修行法門，眾所皆知老子道德經中有言，天下之至柔，馳騁天下之至堅，太極拳也是以此為一重大準則，以柔顯於外，求內化自我身、心、靈以達到鬆，進而達到拳經上所云，無形無相、全體透空的無極之道。
開始練習時，總是詢問，為什麼要鬆？該如何鬆？這兩個問題非常的重要，為什麼要鬆？因為太極拳練的是一種使用沾黏連隨以順應對手達到控制對手的一種高層次武術，當沒有修練到相當程度的清淨境界，根本沒有法子以不違背太極原理的方式應敵，一出手，沒兩下就開始用力了，而且，自己還不自覺，每門武術都有自己必要的使用要點，在宗岳門太極拳中，不用力，就是一個極度重要的要點，說穿了，就是一用力，幾乎沒有可能鬆柔，而不鬆，則心有罣礙，或稱為一念滯於心中，這樣如何能夠達到[如水生波，如火作焰]， 那樣內家拳要求的完全融入對手心志之中，處處無己念，才能靈活變化，沒有多餘的雜念，才能因敵成體，順人而動，這才是太極拳論中所講的[捨己從人]，只有大鬆大柔，徹底鬆至無形無相無念無想，才能神行機圓，階級神明。
該如何鬆？請從心裡開始，從心裡將一切放下，不會吧！就這麼簡單！是的，這是開始高層次太極拳的修行第一步，鬆斂於內而柔顯於外，鬆是心理層次上，心理會影響生理，故顯於外的動作自然就會圓潤柔和，不會僵滯，剛開始，不知要如何放鬆，那就從外形上下手，從頭、頸、肩、肘、腕、指、胸、腹、胯、膝、踝，一個部位一個部位用心去感受是否能存在著緊張感或是多餘的用力，這樣常會發現，原來，自己是這麼的時刻緊繃，現在人工作壓力極大，平均來說，都比我們老祖宗時代的壓力大得多，學會鬆柔法門來緩解壓力真該是每個人必備的技能，不論是否習武。
修練宗岳門太極拳的武者們，還記得入門沒多久時，館長、教練所教的[漂手功]嗎？這是一門修練鬆柔很重要的功法，漂手功，只是入門，但卻是隨時隨地都可以練習的一門無上法門，習慣後，可加到全身，漂腿又有何不可？！
2015/10/18
自由對練
技擊的練習，是要循序漸進的，
在行健館，是由下面幾個練習逐一深入的
１．槍型推手(可加上持刀，橡皮刀，練習）
２．砸拳八動推手(可加上持刀，橡皮刀，練習）
３．戳砸互變隨意推手(可加上持刀，橡皮刀，練習）
４．雙搭手隨意推手(可加上持刀，橡皮刀，練習）
全部的練習，記得都要把之前所有練習過的技術加進來，
一定要記住，沒有大樓可以地基挖在台北，一樓蓋在台中，二樓蓋台南，三樓又蓋高雄，
所以，請把外三合，漂手，罡氣，串子及一切的一切，一起練到身上，整合起來使用，
另外，就如同練習推手時所說的，推人，請千萬不要有推人的意念，
自由對練也是，千萬不要有主動攻擊人的意念，
就如手臂錄中所言，
如水生波，如火做焰
一切，就交給平時練習出來的那身體自然順應的太極體吧！
2015/3/8
步法練習
古語說:教拳不教步，教步打師父
時至今日，中國武術中傳奇的步法，就漸漸的埋進了歷史的長河中，
要教的，不是說得玄乎其玄，
要不就是說明白了，學生反而質疑其太過簡單，
沒有想像中的那麼神奇
教學，真的難為....
宗岳門的步法練習，真的很簡單，就我個人來說，
日常就只練兩個步子
一個是四方步，另一個就是裡扣外擺的環步，
沒聽錯，就這麼兩種，
四方步就包含了前進/後退/左右移，當然，也包了斜前/後方移步，
而且練習所需的空間超級小，
只要約一張椅子的面積(50cm*50cm)
夠小了吧！
環步中的裡扣外擺兩種步法，當交互運用時，
幾乎可以說是原地變化，
所需面積甚至小於四方步的練習
各位有志於武的武者們，
不要再嫌場地不夠大無法練習，
大家努力讓自己武藝精進吧！
2015/2/1
椿的練習
在拳術中，椿是非常重要的，不論是套路或是對待練習，身上無時無刻都要保持有椿的結構，而宗岳門所練習的，是一種被稱為五弓椿的椿法
這一個椿法，有著許多優良的特點
１．易上手，從方椿到肘椿到圓椿，一次上課就可以學會，並能親身體驗且確實發揮椿的功效，當然，調椿是不可少的，而要能隨時都有椿的結構，就需要準確的練習了
２．能拆開來練習，一隻手有空就練一隻手，腿有空就練腿，手掌有空就練掌，手指有空就練指，要點都一樣，當然，練練時由於注意的區域少了，可以做更準確的練習
３．能支撐四方來的力向，而且，是可被檢驗的，當然，這點需要館長或教練正確的調整，千萬不要自己練試，試錯了，練出來的結構可能會有問題
４．隨時隨地可以練，其實重點是在學員的心上，只要有心，隨時都可以分神來練
看到這許多的優點，心動了嗎？
2015/1/11
接手練習-上翻肘接手
在這一次的練習，主要注重在開門術，開門術可以在瞬間制服對手，而常見的是在對手出擊時，接手再加上落空技巧來做纏法處理
下面影片為上翻肘接手纏摔
技術的重點在於拆點，若是常看武俠小說的話，
有一個十分接近的專有名詞：入微
拆點是要入微來做和對手之間的互相應對的....
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