步法練習

古語說:教拳不教步，教步打師父

時至今日，中國武術中傳奇的步法，就漸漸的埋進了歷史的長河中，

要教的，不是說得玄乎其玄，

要不就是說明白了，學生反而質疑其太過簡單，

沒有想像中的那麼神奇

教學，真的難為....

宗岳門的步法練習，真的很簡單，就我個人來說，

日常就只練兩個步子

一個是四方步，另一個就是裡扣外擺的環步，

沒聽錯，就這麼兩種，

四方步就包含了前進/後退/左右移，當然，也包了斜前/後方移步，

而且練習所需的空間超級小，

只要約一張椅子的面積(50cm*50cm)

夠小了吧！

環步中的裡扣外擺兩種步法，當交互運用時，

幾乎可以說是原地變化，

所需面積甚至小於四方步的練習

各位有志於武的武者們，

不要再嫌場地不夠大無法練習，

大家努力讓自己武藝精進吧！

椿的練習

在拳術中，椿是非常重要的，不論是套路或是對待練習，身上無時無刻都要保持有椿的結構，而宗岳門所練習的，是一種被稱為五弓椿的椿法

這一個椿法，有著許多優良的特點
１．易上手，從方椿到肘椿到圓椿，一次上課就可以學會，並能親身體驗且確實發揮椿的功效，當然，調椿是不可少的，而要能隨時都有椿的結構，就需要準確的練習了
２．能拆開來練習，一隻手有空就練一隻手，腿有空就練腿，手掌有空就練掌，手指有空就練指，要點都一樣，當然，練練時由於注意的區域少了，可以做更準確的練習
３．能支撐四方來的力向，而且，是可被檢驗的，當然，這點需要館長或教練正確的調整，千萬不要自己練試，試錯了，練出來的結構可能會有問題
４．隨時隨地可以練，其實重點是在學員的心上，只要有心，隨時都可以分神來練

看到這許多的優點，心動了嗎？

接手練習-上翻肘接手

在這一次的練習，主要注重在開門術，開門術可以在瞬間制服對手，而常見的是在對手出擊時，接手再加上落空技巧來做纏法處理

下面影片為上翻肘接手纏摔

技術的重點在於拆點，若是常看武俠小說的話，

有一個十分接近的專有名詞：入微

拆點是要入微來做和對手之間的互相應對的....