20190720 上課記實-對打訓練技術練習要點

這幾個月實行對打練習後，

大家會發現，基本功超級重要，

一對打就什麼都用不出來，

只好回來基本功練習，

另外，持短刀的練習也讓大家理解空手對短刀的困難，

遇到了，還是看手邊有什麼能用吧！

對打的練習最少要能做到出手有序，有掌法，

就要回到兩母拳下手，

戳、砸軌跡要練出來，

攻擊或防禦都可用戳、砸處理，

再進而求環位的變化（方位）進入推、托、帶、領，

加上身法可練引化的上翻、下壓、中平及返身，

腳上的入門從單腳站立練起，

佐以外三合起腳接低踢腿，

再進而用盤、旋腿法處理低、中踢腿，

步法從淌泥步練起，進四方步，外加裡扣外擺（進盤、旋步），

凡有移身，務必注意外三合，

照這樣，當可練出一定對打能力。

重點知識-目錄

太極拳重要知識:

學武前需建立之心理認知:
1. 防身- Self-defense
2. 防身2- Self-defense-2
3. 太極拳要怎麼練習才會進步 How to improve our skill when we practice Taichiquan?
4. 從徐曉冬事件看武術事業
宗岳門特殊要點:
1. 太極拳秘密-連環：Huan
2. 太極拳的落空技術－Hollow out opponent attack
3. 外三合--3 combinations Outside
4. 內三合：3 combinations inside
5. 鍛鍊方法--Trainning method
5.1 椿的練習
5.2 論鬆柔及如何下手修練 
6. 宗岳門主要架構-Main Structure for ZongYue Taichi
7. 發勁的異、同-The difference of the power-push -1
8. 論推手
8.1 論推手2
8.2 槍形推手-三式一線

9. 論內勁與太極拳用技
10. 論兵拳合一
11. 何謂串子術
12. 練拳心裡要求正確
13. 捲落對接手應用的變化
13.1 接手練習-上翻肘接手
13.2 步法練習
13.3 細說漂手
14. 太極拳技擊模式
14.1 自由對練
14.11 護具試行-硬式防摔衣
14.12 護具試行-軟式和硬式防摔衣對打測試
14.13 基礎自由對練
14.14 接手練習-出拳及順應對方出拳
14.15 雙搭手-雙手戳砸練習
14.16 走黏-對待的特殊法門
14.2 基礎兵器對練
15. 人體弱點與內家沾衣十八跌
15.1 合擊-擒拿
16. 拳打一線
17. 宗岳門太極拳操作原理淺談
18. 溫習小環打
19. 太極拳腿法
20. 太極拳運用的道和術
21. 學內家拳要專一